Siempre que se habla de comida saludable o de comer bien, se tiene el mismo problema. Todos piensan que para comer bien hay que comer solo ensalada y nada más.

Pero la realidad es completamente diferente.

Si yo decido empezar a crear hábitos sanos, no significa que nunca más voy a comer un chocolate, o una porción de pizza.

Si empiezo a crear hábitos, lo único más importante es APRENDER a regular. Si yo quiero comer pizza un día, no tengo que sentirme mal por eso o prohibirme.

Hay que empezar a entender que no existe la comida que engorda y la que no. La comida no engorda, EL EXCESO ENGORDA.

Obviamente si yo como todos los días pizza, hamburguesas y no me controlo, voy a tener un problema, pero si como sano todos los días, hago ejercicio y me hidrato bien, no habría nada de malo si un día quiero darme un gusto y disfrutarlo.

Si empezamos a regular, a entender y aprender que se puede comer todo en su justa cantidad sin pensar que se termina el mundo, vamos a poder empezar a crear hábitos sanos que se puedan mantener en el tiempo.

Siempre recuerden que somos humanos y podemos darnos un gusto, SIN EXCEDERNOS

Por Julieta Franzosi

Estudiante avanzada de Nutrición